ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو نسبة الوزن إلى مربع الطول. يستخدمه الأطباء مقياسًا أوليًا بسيطًا لمعرفة ما إذا كان الوزن قد يؤثر على الصحة، لكنه لا يقيس الدهون مباشرة.
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)²
مثال: 70 كغ وطول 1.75 م → 70 ÷ 1.75² = 22.9، أي وزن طبيعي.
جدول مؤشر كتلة الجسم للبالغين (منظمة الصحة العالمية)
| التصنيف | المؤشر |
|---|---|
| نقص الوزن | أقل من 18.5 |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 |
| زيادة الوزن | 25 – 29.9 |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 – 34.9 |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 – 39.9 |
| سمنة مفرطة | 40 فأكثر |
تُعد السمنة والسكري من أبرز التحديات الصحية في دول الخليج، لذا يفيد قياس محيط الخصر مع مؤشر كتلة الجسم.
حدود مؤشر كتلة الجسم
- لا يميز بين العضلات والدهون. قد يكون مؤشر الرياضيين مرتفعًا دون زيادة في الدهون.
- لا يبيّن مكان الدهون. دهون البطن أكثر خطورة.
- غير مخصص للأطفال. يُقيَّم الأطفال بمنحنيات النمو حسب العمر والجنس.
المؤشر دليل وليس تشخيصًا. إذا كان وزنك أو صحتك يقلقانك فاستشر طبيبك.
الأسئلة الشائعة
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم؟
اقسم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. لوزن 80 كغ وطول 1.80 م: 80 ÷ (1.8 × 1.8) = 24.7.
ما هو المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟
حسب منظمة الصحة العالمية، من 18.5 إلى 24.9 للبالغين.
ما الوزن المثالي لطول 170 سم؟
حسب منظمة الصحة العالمية تقريبًا من 53.5 إلى 72 كغ.
هل تصلح الحاسبة للأطفال؟
لا. يُقيَّم مؤشر الأطفال والمراهقين بمنحنيات النمو حسب العمر والجنس.
هذه الحاسبة لأغراض المعلومات فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب.
حاسبات أخرى
الآلة الحاسبةعادية وعلمية
حاسبة النسبة المئويةالنسبة والزيادة والخصم
حاسبة القرض والتمويلالقسط الشهري والأرباح
حاسبة الادخار والاستثمارإيداع شهري ومبلغ أولي
حاسبة الفائدة المركبةنمو المدخرات والودائع
حاسبة ضريبة القيمة المضافةإضافة الضريبة أو استخراجها
حاسبة السداد المبكركم توفر من الأرباح
حاسبة العمرالعمر بالسنوات والأشهر والأيام