BMI কী?
BMI (বডি মাস ইনডেক্স) হলো ওজন ও উচ্চতার অনুপাত। ওজন স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলছে কি না, তা বোঝার প্রথম সহজ মাপকাঠি হিসেবে চিকিৎসকেরা এটি ব্যবহার করেন। এটি সরাসরি শরীরের চর্বি মাপে না।
উদাহরণ: ৬৫ কেজি ও ১.৬৫ মিটার (প্রায় ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি) → 65 ÷ 1.65² = 23.9। WHO অনুযায়ী এটি স্বাভাবিক, তবে এশীয় সীমা অনুযায়ী সামান্য অতিরিক্ত ওজন।
প্রাপ্তবয়স্কদের BMI তালিকা
| শ্রেণি | WHO | এশীয় সীমা (WHO) |
|---|---|---|
| কম ওজন | 18.5-এর কম | 18.5-এর কম |
| স্বাভাবিক ওজন | 18.5 – 24.9 | 18.5 – 22.9 |
| অতিরিক্ত ওজন | 25 – 29.9 | 23 – 27.4 |
| স্থূলতা | 30 বা বেশি | 27.5 বা বেশি |
দক্ষিণ এশীয়দের মধ্যে কম BMI-তেও ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি দেখা যায়, তাই বাংলাদেশ ও ভারতের জন্য কম সীমা সুপারিশ করা হয়। ক্যালকুলেটরে «এশীয় BMI সীমা» বেছে নিন।
BMI-এর সীমাবদ্ধতা
- পেশি ও চর্বির পার্থক্য করে না। খুব পেশিবহুল মানুষের BMI বেশি হতে পারে।
- চর্বি কোথায় আছে, তা বলে না। পেটের চর্বি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ; কোমরের মাপও দেখুন।
- শিশুদের জন্য নয়। তাদের জন্য বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক গ্রোথ চার্ট ব্যবহার হয়।
BMI একটি ইঙ্গিত, রোগনির্ণয় নয়। ওজন বা স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সাধারণ প্রশ্নোত্তর
BMI কীভাবে হিসাব করে?
ওজন (কেজি)-কে উচ্চতা (মিটার)-এর বর্গ দিয়ে ভাগ করুন। ৭০ কেজি ও ১.৭০ মিটার হলে: 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2।
স্বাভাবিক BMI কত?
WHO অনুযায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের 18.5 থেকে 24.9। দক্ষিণ এশীয়দের জন্য প্রস্তাবিত সীমা 18.5 থেকে 22.9।
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতায় স্বাভাবিক ওজন কত?
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি (প্রায় ১.৬৩ মিটার) উচ্চতায় WHO অনুযায়ী প্রায় ৪৯ থেকে ৬৬ কেজি, এশীয় সীমা অনুযায়ী প্রায় ৪৯ থেকে ৬১ কেজি।
এটি কি শিশুদের জন্য?
না। শিশু ও কিশোরদের BMI বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক গ্রোথ চার্ট দিয়ে মূল্যায়ন করা হয়।
এই ক্যালকুলেটর শুধু তথ্যের জন্য; এটি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।