Apa itu BMI?
BMI (Body Mass Index) atau indeks massa tubuh (IMT) adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan. Dokter memakainya sebagai ukuran awal yang sederhana untuk melihat apakah berat badan berisiko bagi kesehatan. BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung.
Contoh: 60 kg dan 1,60 m → 60 ÷ 1,6² = 23,4. Menurut WHO ini normal, tetapi menurut batas Asia sudah termasuk berat badan berlebih.
Tabel BMI dewasa
| Kategori | WHO | Batas Asia (WHO) |
|---|---|---|
| Berat badan kurang | di bawah 18,5 | di bawah 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 | 18,5 – 22,9 |
| Berat badan berlebih | 25 – 29,9 | 23 – 27,4 |
| Obesitas | 30 ke atas | 27,5 ke atas |
Kementerian Kesehatan RI memakai batas obesitas mulai IMT 27. Karena risiko diabetes dan penyakit jantung pada orang Asia sudah meningkat pada BMI lebih rendah, pilih «batas BMI Asia» di kalkulator.
Keterbatasan BMI
- Tidak membedakan otot dan lemak. Orang berotot bisa memiliki BMI tinggi tanpa kelebihan lemak.
- Tidak menunjukkan letak lemak. Lemak perut lebih berisiko; ukur juga lingkar pinggang.
- Tidak untuk anak. Anak dan remaja dinilai dengan grafik pertumbuhan menurut umur dan jenis kelamin.
BMI adalah petunjuk, bukan diagnosis. Jika khawatir dengan berat badan atau kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara menghitung BMI?
Bagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Untuk 70 kg dan 1,70 m: 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2.
Berapa BMI normal?
Menurut WHO 18,5 sampai 24,9. Untuk orang Asia, batas yang dianjurkan 18,5 sampai 22,9.
Berapa berat badan ideal untuk tinggi 160 cm?
Menurut WHO sekitar 47 sampai 64 kg, dan menurut batas Asia sekitar 47 sampai 59 kg.
Apakah kalkulator ini untuk anak?
Tidak. BMI anak dan remaja dinilai dengan grafik pertumbuhan sesuai umur dan jenis kelamin.
Kalkulator ini hanya untuk informasi dan tidak menggantikan saran dokter.