Cara kerja metode US Navy
Rumus ini memperkirakan lemak tubuh dari lingkar tubuh dan tinggi; dengan pengukuran cermat selisihnya biasanya 3–4 poin persen dari metode laboratorium.
♂ BF% = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log₁₀(W − N) + 0.15456·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
| Hasil | Wanita | Pria |
|---|---|---|
| Lemak esensial | 10–13% | 2–5% |
| Atlet | 14–20% | 6–13% |
| Bugar | 21–24% | 14–17% |
| Rata-rata | 25–31% | 18–24% |
| Obesitas | 32%+ | 25%+ |
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa persentase lemak tubuh yang sehat?
Sekitar 14–24% untuk pria dan 21–31% untuk wanita.
Perkiraan untuk informasi umum, bukan pemeriksaan medis.
Kalkulator lainnya
Kalkulator onlineBiasa dan scientific
Kalkulator gaji bersihPPh 21 dan BPJS 2026
Kalkulator persenPersen, kenaikan, diskon
Kalkulator pecahanDengan langkah-langkah
Kalkulator diskonHarga setelah diskon, diskon bertingkat
Kalkulator KPR & cicilanCicilan KPR, mobil dan KTA
Kalkulator investasiInvestasi rutin bulanan
Kalkulator bunga majemukDeposito dan tabungan
Kalkulator PPNPPN 11% dan 12%
Kalkulator pelunasan dipercepatHemat bunga KPR
Kalkulator kartu kreditLama pelunasan dan bunga
Kalkulator BMIIndeks massa tubuh
Kalkulator kaloriKebutuhan kalori harian
Kalkulator kehamilanHPL dan usia kehamilan
Kalkulator nilaiNilai rata-rata berbobot
Kalkulator umurUmur tepat dalam tahun, bulan, hari
Kalkulator tanggalSelisih hari dan hari kerja
Kalkulator jam kerjaJam kerja dan lembur
Kalkulator sudut sekstanDerajat dan menit, Hs → Ho
Lempar dadu onlineDadu D4 sampai D100
Angka acakAngka, huruf dan nama acak
Huruf acakAcak huruf A–Z
Roda namaSpin wheel undian nama