La méthode de l'US Navy
La formule estime la masse grasse à partir des tours de cou, de taille et de hanches. Bien mesurée, elle s'écarte en général de 3 à 4 points des méthodes de laboratoire.
♂ BF% = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log₁₀(W − N) + 0.15456·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
Taux de masse grasse de référence
| Résultat | Femme | Homme |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | 10–13% | 2–5% |
| Athlètes | 14–20% | 6–13% |
| En forme | 21–24% | 14–17% |
| Moyenne | 25–31% | 18–24% |
| Obésité | 32%+ | 25%+ |
Questions fréquentes
Quel est un taux de masse grasse normal ?
Environ 14 à 24 % chez l'homme et 21 à 31 % chez la femme.
Estimation indicative, qui ne remplace pas un avis médical.
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