Zo werkt de Navy-methode
De formule schat het vetpercentage uit lichaamsomtrekken en lengte; bij zorgvuldig meten wijkt de uitkomst meestal 3–4 procentpunt af van labmetingen.
♂ BF% = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log₁₀(W − N) + 0.15456·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
♀ BF% = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004·log₁₀(W + Hip − N) + 0.22100·log₁₀(H)) − 450
| Resultaat | Vrouw | Man |
|---|---|---|
| Essentieel vet | 10–13% | 2–5% |
| Sporters | 14–20% | 6–13% |
| Fit | 21–24% | 14–17% |
| Gemiddeld | 25–31% | 18–24% |
| Obesitas | 32%+ | 25%+ |
Veelgestelde vragen
Wat is een gezond vetpercentage?
Ongeveer 14–24% voor mannen en 21–31% voor vrouwen.
Indicatieve schatting, geen medisch advies.
Meer rekenhulpen
Online rekenmachineGewoon en wetenschappelijk
Bruto netto berekenenNetto salaris 2026
Procenten berekenenPercentage van een getal, stijging en daling
Breuken rekenmachineMet tussenstappen
Korting berekenenPrijs na korting en kortingspercentage
Maandlasten berekenenHypotheek of lening: annuïtair en lineair
Spaar- en beleggingscalculatorEenmalige en maandelijkse inleg
Rente op rente berekenenGroei van spaargeld met samengestelde rente
Btw berekenenInclusief en exclusief btw
Extra aflossen berekenenHoeveel rente je bespaart
Creditcardschuld aflossenLooptijd en rente
BMI berekenenBody Mass Index
Calorieën berekenenCaloriebehoefte per dag
ZwangerschapscalculatorUitgerekende datum
Gemiddeld cijfer berekenenGemiddelde met weging
Leeftijd berekenenExacte leeftijd in jaren, maanden en dagen
Dagen tellenDagen tussen datums, werkdagen
Uren berekenenGewerkte uren en overuren
Hoeken rekenen sextantGraden en minuten, Hs → Ho
Online dobbelsteenD4 tot D100
Willekeurig getalLoting en namen trekken